Eurytmia pomaga seniorom uniknąć upadków
Zajęcia z eurytmii, czyli rytmicznego poruszania przy dźwiękach muzyki, pomagają zredukować liczbę upadków wśród osób starszych - przekonują szwajcarscy naukowcy w piśmie "Archives of Internal Medicine".
Uczestników podzielono na dwie grupy. Pierwsza grupa przez pół roku raz w tygodniu uczestniczyła w zajęciach eurytmii, a druga rozpoczęła zajęcia dopiero po sześciu miesiącach.
Eurytmia jest metodą, którą po raz pierwszy opracował i zaczął wykorzystywać w pierwszej połowie XX wieku szwajcarski kompozytor Emile Jaques-Dalcroze. Była to - według niego - droga do lepszego poznania muzyki poprzez ruch oraz osiągnięcia harmonii ciała i umysłu. Obecnie zajęcia takie są prowadzone niemal na całym świecie. Zazwyczaj zadaniem uczestników jest wsłuchiwanie się w muzykę i oddawanie za pomocą ruchów zmian jej rytmu.
Po upływie sześciu miesięcy naukowcy zaobserwowali, że osoby, które korzystały z zajęć lepiej wypadały na testach sprawdzających równowagę i były o połowę mniej narażone na upadki niż grupa kontrolna. Gdy badania powtórzono w drugiej grupie, wyniki również okazały się o wiele lepsze w porównaniu z okresem poprzedzającym cykl ćwiczeń.
W przypadku badanej grupy seniorów zajęcia zaczynały się od zwykłego chodzenia przy muzyce, a następnie były urozmaicane o kolejne elementy - pracę stóp, ruchy górnej części ciała, poruszanie się z piłką czy jednoczesne wystukiwanie rytmu na instrumencie perkusyjnym.
Jak zauważa prowadzący badania dr Andrea Trombetti, zajęcia takie angażują mięśnie i jednocześnie aktywizują procesy poznawcze w mózgu. Ponadto wymagają koncentracji i pod pewnymi względami przypominają tai chi, które, jak wykazały wcześniejsze badania, również korzystnie wpływa na utrzymywanie równowagi przez seniorów.
Naukowcy podejrzewają, że korzystny wpływ mogą mieć także inne formy aktywności związanej z muzyką, które zmuszają do ciągłego dostosowywania ruchów do zmieniającego się rytmu, na przykład taniec towarzyski.
poleca:
