Pamiętaj o tych dobrych rzeczach
Jak wspominasz przeszłość? Częściej wspominasz radosne, rodzinne wakacje, czy utracone szanse? Badania wykazują, że ludzie, którzy pamiętają dobre rzeczy z przeszłości, są szczęśliwsi od tych, którzy rozpamiętują negatywne wspomnienia i emocje.
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie „Personality and Individual
Differences", przeanalizowano cechy osobowości ponad 750 osób według
pięcioczynnikowego modelu osobowości. Big Five (wielka piątka) obejmuje takie czynniki osobowości, jak:
neurotyczność, ekstrawersja, otwartość na doświadczenie, ugodowość,
sumienność. Ten sposób analizy osobowości umożliwia oszacowanie stopnia
występowania danej cechy bez redukcji osobowości do jednej, dominującej
charakterystyki.
Ekstrawertycy są
bardziej zadowoleni z życia, ponieważ utrzymują
pozytywne obrazy z przeszłości i rzadziej skupiają się na negatywnych
myślach oraz żalu.
Osoby o wysokiej neurotyczności miały odwrotny obraz przeszłych zdarzeń i
ogólnie rzecz ujmując deklarowały najniższy poziom szczęścia.
Każdy uczestnik
badania wypełnił dokładną ankietę na temat swojej osobowości,
zadowolenia z życia, i "perspektywy postrzegania czasu", który pokazuje,
czy ktoś jest zorientowany do przeszłość, teraźniejszość, czy też
przyszłość.
Sposób postrzegania przeszłości, tak wynika z badań, ma ogromny wpływ na odczuwanie satysfakcji życiowej. Energetyczni i
rozmowni ekstrawertycy częściej w kolorowych barwach postrzegali
przeszłość i w efekcie czuli się szczęśliwsi.
Ci, którzy zostali
wysoko uplasowani na skali neurotyczności (co może oznaczać, że są
kapryśni, niestabilni emocjonalnie i mają tendencję do przejmowania
się), częściej skupiali się na negatywnych wspomnieniach i czuli się
nieszczęśliwi.
Jak radzą naukowcy, jeśli chce się być
szczęśliwym, trzeba spróbować „edytować" swoje wspomnienia. Można
postarać się „wypchnąć" pamięć o deszczowych zimowych dniach i
skoncentrować na zdarzeniach zawierających ładunek pozytywnych emocji.(senior.pl)
ostatnia zmiana: 2011-05-09
poleca:
