Seniorze, zapisz się na zajęcia sportowe w ramach Miesiąca Rodziny

Trening o łagodnym charakterze z elementami ćwiczeń przeciwko osteoporozie. Ćwiczenia wykorzystują obciążenia, nastawione są na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy. Efektem jest zwiększenie sprawności aparatu ruchowego i równowagi, przyspieszenie przemiany materii, wzmocnienie miednicy, poprawa stabilności stawów kolanowych, wzmocnienie kręgosłupa i stawów barkowych oraz ogólne wzmocnienie mięśni i stawów.

Seniorfit

12 czerwca, godz. 9.30, Fitness Błękitna Laguna, ul. Horbaczewskiego 4-6, Dom Handlowy "Astra"

Prozdrowotne zajęcia dla kobiet, których celem jest utrzymanie sprawności, dobrego samopoczucia
i samodzielności. Proponowane ćwiczenia mają średnią intensywność i dostosowane są
do możliwość pań w każdym wieku, łączą różne formy gimnastyki dla poprawy sprawności
i spowolnienia procesów inwolucyjnych.

Badminton jest prostym sportem, poprawiającym wydolność organizmu oraz dobrze kształtującym dolne partie ciała. Stanowi również popularną rozrywkę podczas wypoczynku na świeżym powietrzu. Zapraszamy seniorów do gry w badmintona pod okiem trenera.